5 способов подготовиться к сдаче сложного экзамена

1. Для того, чтобы побороть волнение, которое мешает сдать экзамен хорошо и блокирует память, например такой как ielts можно выполнить упражнения, которые можно делать прямо на экзамене. Первое упражнение направлено на дыхание. Достаточно сделать очень глубокий вдох, медленно считая до 5-ти и также, на тот же промежуток времени задержать дыхание. А затем выдохнуть также медленно, считая до 5-ти. Это упражнение нужно повторить несколько раз. Второе упражнение поможет расслабиться. Нужно считать до десяти и при этом напрячь как можно сильнее все мышцы. Сжать кулаки, вдавить руки в стол, напрячь пресс, потянуть на себя стопы и поджать ягодицы. После напряжения при резком расслаблении уйдёт волнение и тревога.

2. Целый день очень трудно всё время зубрить и зубрить. Лучше всего выбрать для этого утренние часы, когда голова ещё свежая.

3. Чтобы всё выучить, нужно составить график, иначе в голове получится каша. Если вы начнете учить сразу два экзамена одновременно.

4. Можно использовать так называемую технику «помидор». Название происходит от популярного в Америке таймера, выполненного в форме помидора. Для этого нужно выставить на таймере 25 минут и в течение этого времени интенсивно заниматься. А после того, как таймер прозвонит, нужно 5 минут отдохнуть. Затем новые 25 минутные занятия и так далее. После каждого четвертого помидорного срабатывания необходимо делать перерыв на полчаса. Главным условием этой техники является концентрация во время 25 минутных периодов и полностью пустая, освобожденная от разных мыслей голова во время пятиминутных перерывов.

5. Перед сном нужно выделить 15 минут для того, чтобы повторить весь экзаменационный материал. Сделать это можно уже лёжа. А утром, как только вы проснулись, необходимо вспомнить всё самое важное из того, что вы накануне учили.

6. В свободное время необходимо отдыхать активно, посещать спортзал, делать пробежку, играть в бадминтон. Просто гулять по улице, ни в коем случае не стоит сидеть за компьютером или телевизором, а также у экрана смартфона.

7. Если это важно, можно соблюсти все народные ритуалы. Например не выносить мусор и не стирать одежду во время экзаменационного периода, чтобы не «выкинуть» свою удачу. Также можно класть под подушку учебник или книгу, которая содержит экзаменационные знания. Чтобы во время сна они как следует закрепились в голове спящего. Ну и самый классический ритуал накануне экзамена: ровно в полночь в открытое окно прокричать: «Халява! Приди!».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия Школьника – содружество русского слова и литературы